【衝撃】この眠り方をすると朝の疲れが格段に違うらしい！手軽そうなので試してみたい！
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【衝撃】この眠り方をすると朝の疲れが格段に違うらしい！手軽そうなので試してみたい！
【疲れをとる眠り方】
仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。
目を閉じ、体を極限まで脱力。
全ての重さが下（敷布団との接地面）へ。
気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。
コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。 pic.twitter.com/xnRUVG5V6i— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年4月3日